Витамины для иммунитета

В сезон простуд большинство из нас волнует вопрос: “Как укрепить и восстановить иммунитет?”. Витамины могут в этом помочь. Самый известный витамин для повышения иммунитета – это витамин С (аскорбиновая кислота).

 

Бытует мнение, что больше всего витамина С содержат цитрусовые, однако это не так. Лидирует шиповник (1500 мг аскорбиновой кислоты на 100 грамм шиповника). Но следует помнить, что верхний допустимый уровень потребления витамина С – 2000 мкг/сутки, поэтому с употреблением шиповника нужно быть осторожными, чтобы не допустить гипервитаминоза и аллергических реакций.

 

О сладком перце также незаслуженно забывают, когда речь идёт о продуктах-чемпионах по содержанию витамина С. Именно перец красного цвета содержит аскорбинки больше всех остальных. Но зимой, когда   из теплиц, рассчитывать на то, что витамины в нем содержатся в полном объёме – не приходится.

Оказывается, есть люди, которые склонны к хроническому гиповитаминозу аскорбиновой кислоты – это:
• Пожилые люди
• Хронические курильщики
• Профессионально (постоянно) испытывающие тяжелую физическую нагрузку
• Постоянно пребывающие в холодной окружающей среде
• Часто и длительно болеющие люди

Витамин С стимулирует лейкоциты и продукцию интерферонов, тем самым укрепляет иммунитет.

При недостаточных запасах витамина С в лейкоцитах, их защитная функция “не справляется”, нарушается передача регуляторных сигналов между всеми иммунными клеточками и падает их активность.

К минералам для поднятия иммунитета относится цинк. Клинические исследования показали, что недостаток цинка способствует развитию вторичного иммунодефицита. Риску цинковой недостаточности подвержены подростки, больные сахарным диабетом, пожилые люди, вегетарианцы, а также те, кто профессионально занимается спортом (с потом организм теряет до 2,8 мг цинка).

Третьим, незаменимым для поднятия иммунитета элементом является селен. Он повышает иммунитет, общую сопротивляемость организма инфекциям и является мощным антиоксидантом.

Хорошие витамины для укрепления иммунитета могут содержать и другие компоненты, но вышеперечисленные являются основными.

Если Вы выбираете витамины для иммунитета взрослым, Таксофит Иммунокомплекс станет хорошим решением. Он содержит цинк, селен, витамин С и D и создан специально для поддержки иммунной системы в период простуды и гриппа.